En aktivitet som voksne lenge har ignorert, har begynt å integrere seg i folks hverdag de siste årene. Du gjettet riktig, vi snakker om antistressfarging. Voksenfarging har blitt en trend av forskjellige grunner, men det mest populære er avslapningen det gir. Det er en enkel og kreativ type kunstterapi som hjelper folk å slappe av etter en lang arbeidsdag og store avgjørelser. Engasjementet med det vi farger er sterkt. Beslutninger som tas når du fargelegger et pent bilde, har en synlig konsekvens i øyeblikket. Dette er veldig forenklede valg som lett kan tas. Ja, det er viktig å velge å bruke rødt eller oransje, men det er mye mindre komplisert enn å velge hva du skal gjøre i livet for eksempel. Fordelen,det er å se at ved å ta en beslutning (rød eller oransje) kan vi lage noe pent. Som kan være med å ta beslutninger lettere på jobben og i vårt personlige liv. Forklaringen er at vi skaper en psykisk forbindelse bekreftet av den gode opplevelsen.
Under denne siden finner du de vakreste fargesidene, vanskelige og enklere tegninger, sammen med ideer om hva du skal gjøre når du kjeder deg, og forklaringer på hvorfor fargelegging hjelper til med å slappe av. Å forstå hvordan det fungerer er en del av ligningen. Det du kan ta i tillegg til denne siden, er ideer til tegninger du kan lage selv, tegninger å spore eller tegninger som skal skrives ut og farger.
Hva skal jeg gjøre når du kjeder deg?
Antistressfarging er på første plass i listen vår over enkle manuelle aktiviteter. Vi holder oss aktive uten å gjøre for mye innsats. Enkle kreative hobbyer fortsetter med ideen om en hagearbeid. Enten i hagen din eller på balkongen, forbedrer 30 minutters hagearbeid per dag stemningen og gir synlige resultater som en liten Zen-hage. Den tredje manuelle aktiviteten som vi foreslår at du prøver når du kjeder deg eller er stresset, er å lage din egen DIY såpe, badesalt eller lys. Og selvfølgelig å ha en kokosnøttøkt etterpå.
Antistressfarging, fungerer det og hvordan?
Farging har evnen til å slappe av amygdala, den jevne kjernen som ligger i den anteroinrale regionen av den temporale lappen som fungerer som en farevarsling, med andre ord, det er den delen som håndterer frykt. Farging induserer samme tilstand som meditasjon ved å redusere tankene til et rastløst sinn. Dette genererer oppmerksomhet og ro, som for eksempel lar deg hvile etter en lang arbeidsdag.
Øk humøret ditt med enkel kunstterapi - anti-stress fargeleggingsside
Andre helsemessige fordeler ved voksenfarging
Farging går utover en morsom aktivitet for avslapning. De to hjernehalvdelene i hjernen må kommunisere. Mens logikk hjelper oss å holde oss innenfor linjene, genererer valg av farger en kreativ tankeprosess. I tillegg kan farging bidra til å få bedre søvn fordi det er et avslappende, elektronisk gratis nattritual som ikke forstyrrer melatoninnivået ditt. Det er en perfekt aktivitet for når du kjeder deg, fordi det hjelper med konsentrasjon og avslapning, pluss at det er en enkel type kunstterapi å utføre.
Hjerte tegning med blomstermønster og mandala stil - anti-stress fargestoffidee for voksne
Hvordan tegne en mandala for å farge den etter - forklarende bilde med trinn
Tegn og fargelegg en mandala
Lag en sirkelmodell ved å tegne et rundt objekt. Skjær den i 5 rette linjer som krysser sirkelen. Prøv å gjøre det i jevne seksjoner. Spor sirkelen på et stykke papir og lag en liten prikk ved hver brettelinje rundt kanten av sirkelen. Bruk en linjal for å koble prikkene. Begynn å tegne former og design for å fylle sirkelen.
Vakker tegning av hus på tre - blader, dyr og gjenstander for farging
Fantastisk tegning av kvinne sett i et ovalt speil full av blomster
Tegneide å spore og farge - romantisk jente tegningskunst
Jente og bakverk for fargelegging - vakkert bilde å reprodusere og fargelegge
Tre og katter uendelig mønster tegning
Søt tegning av blomsterrev i en magisk skog - kul ide for voksenfarging
Magisk sted å bli farget - vakkert tegningstre og dyr
Original dyrmandala - løvehode
Yoga jente og mandala for fargelegging
Vakre kaktus - hvordan tegne og fargelegge dem
Bruk fantasien og gjentatte mønstre for å lage en søt ugle-design for fargelegging
Vakker jente tegning i blomstermønster
Tegneide lettere å fargelegge og vanskelig å reprodusere
