Leter du etter ideer til ditt neste måltid. Du har kommet til rett sted. I denne artikkelen vil vi presentere deg de deiligste sunne oppskriftene som er enkle og raske å tilberede.
I disse dager er det veldig vanskelig å spise sunt og leve i harmoni med miljøet rundt oss. Men hva mener spesialistene? For det første anbefaler de oss å spise mye mer umettet fett og begrense mettet fett. Og så er økende proteininntak i forhold til karbohydratinntak et annet viktig skritt. Men vi skal snakke om oppskrifter nå. Så her er noen enkle og balanserte ideer om å spise uten å føle deg skyldig.
For å øke umettet fett og gi kroppen din energi, tilbyr vi deg denne sunne og virkelig deilige og raske oppskriften:
Hvis du leter etter en original ide til frokosten din. Vi tilbyr deg avokadosmørbrød . Hva trenger du:
1 avokado;
3-4 skiver fullkornsbrød;
3 hvitløksfedd, knust;
Ost (i henhold til dine egne preferanser);
Basilikum;
Saften av 1 halv sitron.
Bland dem alle sammen og tilsett saften av en halv sitron og litt havsalt. Fordel denne puréen på smørbrødene. Tilsett noen skiver ost på toppen, og grill smørbrødene i noen minutter for å smelte osten. Og her er du klar. Du vil slikke fingrene.
De mest delikate sunne oppskriftene - avokadosmørbrød:
I våre sunne og gourmetoppskrifter kan vi ikke forsømme den deilige spinatpai:
Sunne oppskrifter - våre deilige "glutenfrie" pannekaker:
25g. fin havre
1 egg
Smør
Fin havre kan forhåndsbløtes i 10 minutter for å mykne opp. Bland dem med egget og vannet. Kok dem i en panne med litt smør. Fyllet er som du ønsker.
For en søt variant er oppskriften på ditt balanserte måltid som følger:
2 egg
1 banan
Vanilje
Smør
Mos bananen og bland med eggene, tilsett vanilje, alt må være godt blandet! Kok pannekakene i en panne med litt smør.
Sunne oppskrifter for sunn mat og leve lenger:
Sunn oppskrift som vil sjarmere deg, her er en enkel og rask oppskrift med avokado, egg og quinoa:
Små balanserte retter, våre beste sunne oppskrifter:
Spinatsalat - et must i sunn meny!
6 kopper baby spinat
1 rødt eple
1/2 kopp vegetabilsk olje
1/4 kopp hvitvinseddik
2 eller 3 skiver fersk sitron, kutt
3 ss. av Goji Berries
1 C. 1 ts valmuefrø
Her er et forslag til en billig balansert meny med avokado, spinat og pasta:
Balansert eggemåltid for sunn mat:
Sunne oppskrifter, her tilbyr vi deg spinat og stuvede soppvafler:
Og her er oppskriften på disse deilige spinatvaflene:
300 g mel;
1 klype salt;
2 egg;
40 cl melk;
2 ss olivenolje;
500 g hakket frossen spinat;
salt.
Er det mulig å spise sunne smørbrød? Ja ganske. Her er vårt forslag:
De mest delikate pannekaker uten mel:
Og et annet forslag til spinat og egg for din billige balanserte meny:
Våre sunne og gourmetoppskrifter, en virkelig deilig oppskrift med avokado, egg og laks:
Spinatpannekaker, eller hvordan spise sunt:
Et annet forslag til et sunt balansert måltid med avokado og ost:
Sunn og gourmet oppskrifter med spinat:
Og her er en balansert meny med de deiligste desserter i verden!
Balanserte dessertmenyer med mandler og druer:
Hvordan lage en balansert og billig meny? Her er en ide til dessert:
Virkelig deilige pannekaker for sunn mat:
Og her er en annen ide for å tilberede kjøtt godt:
De mest delikate pannekakene i verden! Vi forsikrer deg!
Og vårt siste forslag for dine balanserte måltider:
