For mye TV? For mange sosiale nettverk? Ikke nok lesing? Det er synd å gjøre uten denne morsomme og berikende aktiviteten, fordi det gir mange fordeler for kroppen vår og vår moral. Vi forteller deg alt om denne spennende og underholdende aktiviteten for å oppmuntre deg til å lese mer regelmessig!
Lesing stimulerer hjernen din
Det er vitenskapelig bevist at lesing er en aktivitet som stimulerer deg mentalt og kan redusere sjansene dine for å utvikle Alzheimers sykdom. Lesing fungerer hjernen, som må stimuleres til å fungere optimalt: det er som kroppens muskler, den trenger trening for å være i god form. Det er derfor viktig å variere aktivitetene og alltid ha noe å lese for hånden!
For eksempel, abonner på biblioteket for å velge bøker, eller velg et presseabonnement for å motta direkte hjemme en lesning du liker om et tema som ligger ditt hjerte nært. Det finnes et bredt utvalg av trykte magasiner som kan passe til forskjellige smaker. Velg for eksempel et magasin om sport, om kjendisnyheter eller om matlaging og dekorasjon for å forvandle et øyeblikk av lesing til en ekte glede. Du trenger ikke å gå til aviskiosken eller biblioteket! Lesing kommer til deg med et abonnement på trykte medier. Ikke bare er det billigere, men du får også gratis!
Ved å lese senker du stressnivået
Å fordype deg i et magasin eller en bok er å tilegne deg et øyeblikk av hvile og avslapning. Etter stresset på en dag på jobben og bekymringene i hverdagen, vil du finne gleden av å koble fra deg selv, men uten inntrykk av å løpe etter tid, av overflod av nyheter på sosiale medier. Ja, tradisjonell lesing virker på vår angst: mens du leser, fokuserer du oppmerksomheten din på positive ting som ikke genererer nytt stress.
Etter å ha lest en stund vil du føle en indre ro og en følelse av avslapning. Du viet et unikt øyeblikk til deg selv, og du ble ikke stimulert av det blå lyset, oppmerksomheten din fløy ikke fra en detalj til en annen, fra ett bilde til et annet … og du gjorde ikke har ikke glemt hva du nettopp har lest. Å lese papiret beroliger hjernen din. I motsetning til å se på TV, bli oversvømmet med voldelige bilder, online petisjoner, katastrofale nyheter eller skumle historier, beskytter lesing deg litt fra denne hyperhypede verdenen.
Avhengig av temaet for lesingen din, vil du være i stand til å unnslippe, avlaste tankene dine med fordelaktige avlesninger. Velg et personlig utviklingsmagasin for eksempel for å hjelpe deg med å regulere humøret ditt og garantere ditt indre velvære.
Fordelene for hjernen din
Lesing er en flott mulighet til å jobbe med minnet vårt. Når vi leser, registrerer vi faktisk mye informasjon. Selvfølgelig husker vi ikke alt, med mindre du har et stort minne, men hjernen din vil fortsatt beholde en stor del av informasjonen som skal brukes igjen til riktig tid. Og jo mer du leser, jo mer vellykket vil du være med å registrere informasjon på varig basis.
Ved å velge varierte målinger vil du derfor utvide din kunnskap og utvide horisonten. Ved å lese en bok eller en artikkel i et magasin får vi informasjon, vi opplever følelser, vi lærer nye teknikker og endrer sinnstilstand. For å lese må du forstå hva du leser, men også å huske en mengde informasjon for å gjøre teksten sammenhengende. Vitenskapen har materialisert handlingen med å lese ved å visualisere etableringen av nye forbindelser i hjernen, noe som også gir mer soliditet til allerede tilkoblede synapser.
I tillegg bidrar lesing til å øke ordforrådet ditt. Det er en mulighet til å oppdage nye ord og berike ordforrådet ditt i hverdagen. Dette vekker nysgjerrighet og gir ny interessant informasjon. Lesing er en måte å forbedre veltalenheten din og være mer komfortabel når du omgås andre.
Og hvorfor ikke lese et magasin eller en bok på et annet språk for å huske nye ordord? Det er en veldig effektiv metode for å forbedre ens mestringsnivå for et fremmed språk. Start med enkle målinger for ikke å snuble over hvert ord, og øk deretter gradvis vanskeligheten. Du vil raskt oppdage at hjernen din er i stand til å tilpasse seg dette nye språket ved å finne ordforrådsordene den har integrert tidligere.
Du analyserer ting bedre
Har du noen gang følt at du forsto ting raskt, før noen fortalte deg slutten på en historie? Det er din evne til å analysere situasjonen. Og denne følelsen av analyse og forståelse av ting er enda mer utviklet når du leser regelmessig. Hjernen er faktisk i stand til å skanne en stor mengde informasjon og kategorisere den for å bedre analysere den.
Denne analytiske kapasiteten er også veldig nyttig for å avgjøre om en lesing er kvalitet, om en roman er godt skrevet eller om en artikkel er relevant. Dette er ferdigheter som er veldig nyttige i den profesjonelle verden, men også for å kommunisere effektivt med andre mennesker.
Lesing forbedrer konsentrasjonen
Samfunnet vårt setter oss stadig i en situasjon med overflod av informasjon. Vi gjør tusen ting på en gang. Se hvordan du opererer til daglig! Du spiser mens du ser på TV, sjekker smarttelefonen eller sender meldinger. Du venter på bussen mens du ser på en video. Du tar kaffepausen din og blar gjennom Facebook-nyheter.
Lesing er det helt motsatte av alt dette: du har bare en oppgave. Multitasking atferd er en vektor av stress og stor hjerne og fysisk tretthet. Mens du leser, setter du forsettlig farten og fokuserer oppmerksomheten din på en avslappende, rolig aktivitet. Du lærer å fokusere bare på lesing.
Så koble helt av i noen minutter ved å sette smarttelefonen på stille. Sitt på et innbydende sted med et interessant magasin eller en bok. Og gi deg selv denne tiden for kroppen din og sinnstilstanden din! Når du leser en fengende tekst, flyr tiden og resten av verden eksisterer ikke lenger.
Kom tilbake til denne enkle aktiviteten, men en som har mange fordeler for kroppen din. Jo mer tid du gir deg selv til å lese, jo mer vil du forstå at denne aktiviteten blir viktig for deg. Du vil se frem til å motta neste magasin for å sluke det med misunnelse!