▷ 1001 + ideer for å lage den perfekte hjemmelagde iste

Kald drikke er et av de beste alternativene for avkjøling på varme dager. Og blant våre favoritt tørsteslukkere for sommersesongen er iste. En drink rik på vitaminer, antioksidanter og mineraler, iste kan gi oss en sunn dose humør og næringsstoffer gjennom dagen. I tillegg til den smakfulle, friske og fruktige smaken, har den flere helsemessige fordeler. Gleder du deg til å oppdage oppskriftene våre for å lage hjemmelaget , sunn og deilig iste ? Dette er våre forslag for å slukke tørsten.

Alt du trenger å vite for å tilberede en deilig og sunn hjemmelaget iste

Fordeler med iste

Iste er en av favorittdrinkene som hjelper oss å holde oss hydrert om sommeren. Men i tillegg til det forfører det oss med sine mange dyder:

hydrering: et glass iste bidrar til bedre hydrering (hvis tilberedt uten sukker, melk eller fløte);
stimulerer stoffskiftet: te er en kilde til mangan som hjelper til med fordøyelsen, så det er en utmerket drink for de som prøver å gå ned i vekt
de-stress: ifølge studier reduserer te angst og stressnivå

Varm eller avkjølt te har mange egenskaper som er gunstige for helsen vår

Tesorter og tilleggsingredienser

For å tilberede en iste brukes ofte grønn te eller svart te, men andre typer (hvit te, oolong og urtete) er også veldig populære. I tillegg, hvis du vil oppnå en mer eksotisk og intens smak, er det mulig å legge til aromatiske ingredienser som vanilje, kanel, muskat osv.

Hva er de forskjellige egenskapene til hver type te:

grønn te - kjent som en sterk antioksidant som fremmer vekttap, reduserer risikoen for kreft og hjerte- og karsykdommer
svart te - forbedrer blodsirkulasjonen, har en betennelsesdempende effekt på fordøyelsessystemet, bekjemper dårlig humør og diaré
hvit te - kilde til næringsstoffer med antimikrobielle egenskaper, hjelper til med å senke blodtrykket, bekjemper bakterier og styrker tennene
ooloong te - reduserer stress og forbedrer hjernens funksjon, senker risikoen for diabetes, øker stoffskiftet

For å lage en perfekt iste, kan du bruke hver type te i henhold til dine preferanser.

Hvordan lage hjemmelaget iste?

Generelt er ingrediensene man trenger for å tilberede en iste vann, favorittte og is. Etter smak, legg til:

urter - mynte, basilikum, lavendel, rosmarin, kardemomme
frukt - sitron, appelsin, fersken, bær, bringebær, ananas
røtter og blomster - kaprifol, ingefær

Du kan tilberede iste med eller uten sukker. Som naturlige alternativer til sukker kan vi bruke: stevia-blader, honning, agave eller lønnesirup, kokosnøtt sukker.

Det er forskjellige teknikker og tips for å lage den perfekte iste. Her er en av de enkleste metodene:

Tilbered te som vanlig: start med å koke vannet.
Avhengig av hva du foretrekker, legg til fruktskiver eller grønne urteblader til en mugge.
Hell kokende vann i kannen og tilsett noen teposer. (Siden vi skal bruke isbiter, anbefaler vi deg å doble mengden poser, slik at smaken forblir intens, selv etter at isbitene har smeltet).
La posen og andre ingredienser tilføres og fjernes (ikke mer enn 10 minutter for å unngå bitter smak).
La drikken avkjøles og tilsett isbiter.

Hvis du foretrekker søt te, tilsett søtningsmiddelet mens teen fremdeles er varm.