Skal du på tur med buss / tog / bil / fly / båt i sommer for å komme til feriestedet ditt? For å få turen til å gå så greit som mulig, her er våre beste teknikker.
Teknikker mot reisesyke.
Bevegelsessykdom er preget av kvalme og svimmelhet som skyldes dårlig synkronisering av informasjon mellom det vestibulære systemet i det indre øret og det visuelle, noe som får hjernen til å motta motstridende informasjon og reagere dårlig.
Finn ut om alternativene dine for å lindre bevegelsessykdom
For å kjempe mot bevegelsessykdom, sitte i kjøreretningen, se på horisonten, sørg for å dekke godt over, spis godt, fukt godt, dupp håndleddene med peppermynte (bare for voksne) og få et akupressurarmbånd. Når du er på båt, prøv å holde deg utenfor. Stå ved siden av sjåføren i bilen. På et fly velger du et sete over vingene nær vinduet. Hvis du vil bruke medisiner, finner du flere på apotek i form av tabletter eller homeopati. Vær oppmerksom på at ikke alle medisiner er egnet for barn.
Kjenn dine rettigheter i tilfelle et transportproblem
Teknikker for å få refusjon ved problemer.
Bedriftene er forpliktet til å kompensere deg i tilfelle for lang forsinkelse eller kansellering av transportmidlet ditt. Passasjerer blir ofte veldig dårlig informert om sine rettigheter. Her er mer informasjon om dette emnet.
Tog
For de som ofte reiser med SNCF eller Thalys, må du være oppmerksom på at du har rett til kompensasjon fra ditt tog (nasjonal og internasjonal TGV; INTERCITÉS) fra 30 minutter for sent. Eurostar- og OUIGO-tog påvirkes bare mer enn en time for sent.
Fly
Når det gjelder fly, må forsinkelser på mer enn tre timer, overbooking og uventede avbestillinger kompenseres. Kompensasjonen kan gå opp til € 600 for en betydelig forsinkelse eller kansellering. Sjekk AirHelp for mer informasjon om kompensasjonsbeløp for en avlyst flytur.
Coaches
europeiske regelverk krever at transportøren må kompensere deg utover 2 timers forsinkelse eller i tilfelle avbestilling av turen.
Tusenvis av mennesker reiser med offentlig transport hver dag
Teknikker for søvn og avslapning
Å finne søvn i et lite, luftkondisjonert rom er veldig vanskelig. Husk å alltid ta med et lite teppe eller rutete, et varmt sokkepar, ørepropper og en reisepute for å unngå stive nakker dagen etter en lang tur. Unngå å bruke for stramme klær, og idealet er å strekke beina så langt som mulig for å unngå følelsesløshet når du våkner.
Hvis du er litt stresset av turen, finnes det flere teknikker for å berolige deg. En av disse teknikkene er sofrologi som består av pusteøvelser. Mange øvelser tilbys av fagfolk gratis online. Du kan også lytte til avslappende musikk som hjelper deg med å sove.
En annen radikal teknikk for å bekjempe stress er Rescue, en blomstereliksir fra Doctor Bach som direkte beroliger spenninger. Til slutt er kamille og lavendel essensiell olje også anerkjent for sine beroligende egenskaper.
Forbered deg godt på en behagelig tur
Glem aldri å ta en vannflaske og en reisepute
