▷ 5 typer yoga du kan gjøre hvor som helst!

Velvære og helsevesen er moderne besettelser som har en spesiell plass i vår dynamiske og ustabile verden. I denne teknologiske og kompliserte tidsalderen trenger vi ofte å komme oss ut av rutinen og oppdage vår naturlige tilstand, fred og indre visdom. Dette er grunnen til at vi vender oss mer og mer mot åndelig praksis som kommer fra øst. Det er ikke lenger en hemmelighet at yoga er den absolutte favoritten blant praksis som engasjerer kropp og sinn for å oppnå en mer harmonisk bevissthetstilstand. Men vet vi hvilken yogakurs vi skal velge for å få mest mulig ut av fordelene den kan tilby oss? Det du trenger å vite er at det er veldig mange yogastiler, og de skiller seg mye fra hverandre. Yoga praktiseres alltid med respekt for seg selv og kroppen sin.Det hjelper oss med å oppdage gleden ved å være oss selv, kraften til avslapning, effekten av fokus og god humor på livet vårt og beslutningene vi tar. Det renser sansene og frigjør oss fra overflødig tanker og følelser.

Finn den beste yogaklassen for din individuelle konstitusjon

Yoga er en eldgammel praksis som alltid har vært orientert mot forening av kropp og sinn. Hvis du har prøvd en yogakurs før og ikke har følt tilfredsheten, kan svaret ligge i de forskjellige stilmetodene eller i behovet for en individuell tilnærming. Uansett motivasjon for å øve yoga - å bygge kroppen eller mestre sinnet, må du finne den øvelsen som er riktig for deg. Ikke nøl med å alltid søke og stille spørsmål ved de forskjellige mulighetene for å sikre optimal opplæring og i samsvar med din individuelle grunnlov. Her tilbyr vi deg et nettsted som kan være veldig nyttig for å finne den beste yogaklassen for deg.StarOfService er en internasjonal plattform spesialisert på å finne de beste fagpersonene fra forskjellige felt. Hvis du leter etter en rørlegger, en sportstrener eller en fotograf til bryllupet ditt, kan du alltid henvende deg til dem. De vil finne den beste tjenesten for deg på grunnlag av et kort spørreskjema om dine forventninger og interesser. For tiden er StarOfService veldig populær i Frankrike og Tyskland.

La deg lede av intuisjonen din og finn yogaklassen som passer deg

Hvilke stiler av yoga kan du velge mellom i dag? Her er de mest populære metodene:

Hatha yoga - Dette er den stilen som ofte brukes i Vesten, kalt klassisk yoga. Vi lærer å bruke den fysiske kroppen som et instrument for påvirkning av bevissthetstilstanden. Stavelsen Ha betyr solen og er relatert til det maskuline prinsippet - yang, mens stavelsen Tha betyr månen og symboliserer det feminine prinsippet - yin. Målet med Hatha yoga er harmoniseringen av de to polaritetene. Praksisen er basert på et holdningssystem som mobiliserer kroppens aktive energi og styrke ved siden av evnen til hvile og avslapning. Etter de fysiske øvelsene opplever man en naturlig følelse av harmoni og fred, mens kroppen er full av energi.
Ashtanga yoga - Det er en mer intens fysisk praksis som man kan utvikle sin styrke og utholdenhet med. Holdningene endres veldig raskt, og vi har ikke tid til å hvile mellom dem. Statiske asanas utføres som er preget av større muskelspenning. Holdningene praktiseres med en vekket bevissthet og god kontroll av pusten. Et karakteristisk element i denne yogaen er Ujjayi-pusten som utføres ved hjelp av halsens muskler. Livsenergi rettes samvittighetsfullt gjennom bruk av de tre energitastene - de tre bandhaene. Blikket er festet på et konsentrasjonspunkt.
Vinyasa yoga eller Vinyasa flow yoga - Her er holdningene knyttet til stor flyt og de er synkronisert med pusten. Denne typen yoga innbyr til større bevegelsesfrihet og økt fleksibilitet. Det har en avgiftende effekt siden det er mer dynamisk og får oss til å bruke energi. Det tar ikke bare sikte på å utvikle fysisk fleksibilitet, men også å mestre følelsesmessig tilpasning.
Ying yoga - en langsom yoga som fungerer på leddene og anspente. Holdningene holdes lenger - omtrent tre og fem minutter. Praksisen innebærer dyp konsentrasjon og utforsking av den indre verden. Ved å holde deg i samme stilling i flere minutter, går du inn i en meditativ tilstand og prøver å observere følelsene dine uten å dømme dem. Vi kan bruke dette øyeblikket av indre stillhet til å binde oss til intensjonen og fokusere på visse positive bekreftelser.
Kundalini yoga - En veldig dynamisk yoga som tar sikte på å vekke den vitale energien som kalles Kundalini. Dette gjøres ved repeterende bevegelser og ved dyp pusting synkronisert med bevegelsene. Kundalini yoga kombinerer fysisk praksis med yogaens åndelige aspekter. Pust, mantraer og meditasjoner er viktige komponenter i øvelsen. Øvelsene er enkle for hvert nivå og fører til bedre mestring av bevissthet. Målet er å nå sitt maksimale potensiale.