Når du hører ordet “avgiftning”, tror du straks at det er nødvendig med faste eller en spesiell formel? Det er veldig mye enklere enn det. Detox-drikken kan tilberedes med ingredienser du allerede har hjemme, som sitron, eplecidereddik, agurker, vannmelon. Helse- og ansiktsfordelene er utrolige. Det beste er at denne sunne drikken kan være ganske velsmakende når den tilberedes godt. Bli med oss for å finne de mest smakfulle oppskriftene som fungerer.
Men først skal vi systematisere alternativene for detox-drikke litt for å hjelpe deg med å orientere deg lettere. Detox-drinker kan deles inn i tre kategorier - vann, te og detox smoothie. For det første brukes vann som er avkjølt eller ved romtemperatur. Den andre fungerer best når den er full, men kan tilberedes som iste. Den tredje er min favorittdrink, fordi den er flott når du prøver å spise sunt, og den er også effektiv for å redusere sult. Men faktisk, å innlemme alle tre i din daglige ernæring gir bedre resultater. Du kan ta en detoxdrink hele dagen, men er det en perfekt tid for en slik drink?
Når skal jeg drikke detoxvann?
- Første om morgenen når du reiser deg
- Før hvert måltid - dette vil bidra til å redusere sulten. Det anbefales ikke å drikke væske etter måltidene
- I løpet av dagen
- En kopp før sengetid
Når skal jeg drikke detox te?
- Det første om morgenen
- Etter dine fysiske øvelser
Når skal jeg drikke en detox smoothie?
- Morgen er den perfekte tiden, og det er veldig enkelt å begynne å drikke grønne smoothies som frokosterstatning. Du kan finne enda flere av de gode ideene våre for en sunn frokost på linken fremover.
- Å erstatte snacks
Oppskriftene er veldig enkle og tilberedningen tar ikke mer enn 10 minutter. Det eneste du trenger å planlegge er å kjøpe ingrediensene. Det er derfor, under denne siden, finner du listen over ingredienser for de beste oppskriftene. Det jeg gjør når jeg handler er å holde oppskriftssiden åpen på den bærbare datamaskinen. Det hjelper meg å ta produktene som er bra for helsen min og som er nyttige for meg når jeg tilbereder sunne drikker.
Den hemmelige oppskriften på en detoxdrink som hjelper deg å gå ned i vekt og føle deg bra
Ingrediensene til en kopp Lemon Honey Ginger Secret Detox Drink:
- 1 glass varmt eller varmt vann (250-300 ml)
- 2 ss sitronsaft
- ½-1 ts malt ingefær
- 2 ss eplecidereddik
- ¼ ts kanel
- en skje rå og lokal honning
- 1 klype cayennepepper
Forberedelsen er veldig enkel:
- Varm vannet.
- Bland alle ingrediensene sammen.
- Best servert varm, men du kan drikke den til ønsket temperatur.
Ingrediensene til denne sunne uglen detox drikke oppskrift
Instruksjonene for å tilberede din effektive detoxdrink er i tre enkle trinn
Det siste trinnet er å smake på denne smarte drinken som gir reelle effekter
Detox-vann kan være for vitaminrikt og hjelper oss å drikke mer av denne sårt tiltrengte væsken for helsen vår. Sitroner, limer og appelsiner er gode for vekttap dietten. Øverst på listen over detoxdrikker er detoxvann. Grunnen? Dens enkelhet og rimelige ingredienser. Denne drikken inneholder lite kalorier fordi den ikke kommer fra saften eller blandingen. Detox dietter som "sitron detox" eller "master cleanse" er basert på detox vann oppskrifter.
Forskning har vist at drikkevann er noe av det beste du kan gjøre for bedre helse. Det hjelper å fylle magen slik at du ikke føler deg så sulten, og studier har til og med vist at bare drikkevann øker stoffskiftet!
Veldig enkelt å tilberede detoxvann - sitron, lime og appelsininfusjonsvann
En grunnleggende detox vannoppskrift består av frukt, grønnsaker eller urter, blandet med vann. Det er bokstavelig talt så enkelt.
Populære detox vann ingredienser inkluderer:
- Sitron
- Kalk
- oransje
- Grapefrukt
- Jordbær
- Agurk
- Mynte
- Vannmelon
- Mango
- Skogfrukt / bær
- Kanel
- Rosmarin
- Koriander
Det er lett å lage deilig detoxvann. Bare følg disse trinnene:
- Legg ingrediensene i bunnen av en mugge eller infusjonsflaske.
- Dekk med is ca 10-12 cm, og fyll deretter resten med vann.
- Sett i kjøleskapet i 1 time og server deretter.
Du kan fylle beholderen 2-3 ganger før den begynner å miste smak.
Noen ideer om hva du kan bratte i vannet ditt for kule resultater
Fordelene med grønn te er velkjente. Det hjelper deg å gå ned i vekt og se frisk ut. En detoxdrink av grønn te og sitron er det du trenger for å starte dagen. Grønn te øker immuniteten din. Det er en god kilde til katekiner, en type antioksidant. Antioksidanter fjerner frie radikaler, og reduserer aldring og forhindrer spredning av kreftceller. Er du klar for en god kopp te? Ingrediensene er vann, grønn te. Slik forbereder du det:
- Kok en kopp vann og ha en pose med grønn te i den.
- Tilsett saften av en halv sitron.
- Drikk den mens den fremdeles er varm.
Alternativt kan du tilberede denne detoxteen ved å bruke limes i stedet for sitroner. Det utøver de samme stoffinteraksjonseffektene som pomelo (grapefrukt). Et annet alternativ er å lage en iset grønn te som gir nesten de samme resultatene.
Forbered deg en god kopp grønn te med sitron for å øke kroppen din
Vi kommer frem til min favorittoppskrift - den enkle og raske smoothien. Når jeg føler meg oppblåst og trenger å skylle systemet mitt, slår ingenting effektiviteten til en smoothie-rensing. De er ikke bare enkle å tilberede, men smaker også fantastisk. En typisk detox smoothie oppskrift er fullpakket med vitaminer, antioksidanter, fiber og andre næringsrike ingredienser som gir kroppen din en avgiftende “flush”. De inneholder også store mengder vann, som hjelper til med å hydrere kroppen din og øke stoffskiftet.
Velge avgiftning av smoothies - flott alternativ for å redusere sulten
Nyt en grønn smoothie om morgenen som erstatning for et måltid. Det er den enkleste måten å inkludere grønne smoothies på dagen. Målet er å drikke ca 2 kopper om dagen for å starte … Hvis du vil, legg til en kopp til eller to om ettermiddagen, når du vanligvis har en lav energi.
For å mestre den grønne smoothieoppskriften starter vi med en enkel guide til hva du skal legge i den.
Den grønne smoothien kan tilberedes veldig enkelt. Min "on the go" grønne smoothie består av en banan (liten størrelse), 100 g baby spinat, 1 kiwi eller 5 jordbær - avhengig av årstid, 10 g linfrø og litt vann til kunne blande alt med en blender. Men for å drikke forskjellige smoothies, går jeg tilbake til tabellen over. Hver smoothie kan lages med 5+ ingredienser når du velger en fra hver rad. Vi starter med basen som kan være mandelmelk, kokosnøttvann, agurkjuice, grønn te eller bare vann. Mengden er alltid den samme - et glass. For det andre velger vi vår grunnleggende grønne og legger to glass med vår favorittingrediens i blenderen. Et tredje glass full av frukt som vi alltid velger, er den tredje tingen vi legger i blenderen.For ekstra avgiftning eller bare for å tilsette smak, bland inn en skje sitron, lime, mynte, ingefær eller gurkemeie (du kan velge to smaker og kombinere dem i samme smoothie). Og til slutt legger vi litt protein for å øke energien vår. Der har du nesten alle de grønne smoothieoppskriftene.
Dagens grønne smoothie - ananas, druer, grønt eple, spinat og avokado
Vi kan forenkle denne oppskriften eller legge til flere ting, det er opp til oss å velge drikken vi ønsker
En idé som hjelper mye med tilberedningen av morgensmoothien din, er å legge ingrediensene i oppbevaringsposer og plassere dem i kjøleskapet.
Om morgenen er det bare å helle alt du allerede har tilberedt i blenderen
Ide hvilke ingredienser du skal bruke for å lage en velsmakende detox smoothie
Og her er resultatet - rask og enkel grønn smoothieoppskrift
Mynte passer godt sammen med fersken for å skape en god detoxdrink
Vann tilsatt eple, honning og kanel - detox-drikke for vekttap
Du kan is din grønne smoothie for å lage en gourmet og sunn dessert
